RETIRO DE OTOÑO

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Retiro de Otoño 25-26 de noviembre

Un programa completo para obtener más vitalidad , más enfoque y más serenidad

Según la Medicina Tradicional China, el otoño es un momento de transición y enfoque. A nivel físico, los intestinos gruesos, los pulmones y la piel, se dirige mucha energía para poder eliminar las toxinas acumuladas en el verano. Es importante conocer

cuál es la mejor nutrición y qué ejercicios favorecerán estos órganos, tanto para la eliminacion de toxinas como la creaación de nuejo tejido que nos prepararan para los meses fríos.

A nivel emocional, es momento de soltar lo que ya no es necesario ... ordenar emociones y priorizar objetivos ..


Incluye:
- Alojamiento y dietas (Desayuno, comida, merienda y cena) Dieta con alimentos ecológicos, de proximidad y de temporada y cocinados por Esther López de Black Shoyu
- Fruta, frutos secos e infusiones a disposición durante todo el receso.
- Yoga y meditación con Laia, que facilitan la eliminación de toxinas físicas pero también emocionales, patrones y bloqueos mentales.
- Asesoramiento nutricional y taller de nutrición saludable por Esther López de Black Shoyu
- Paseos y meditaciones y dinámicas en un entorno natural único, que te permitirá desconectar y cargarte de energía vital.
- Ritual de otoño

PROGRAMA: aunque el programa se ha diseñado para que cada actividad trabaje sobre una parte del cuerpo-mente-emcoiones  y que peudas obtener el máximo de beneficios, todas las actividades son voluntarias, y si no estás acostumbrado a meditar  puedes sentirte libre de estirarte o dormir , si tu cansancio es crónico también puedes quedarte en la casa a descansar mientras realizamos los paseos. Lo importante es que escuches tu cuerpo y no fuerzes.

Viernes 24
puedes llegar a partir de las 17h30
19h-20h15 Presentación y sesión de respiración
20h30 Cena
21h30 Meditación
22h Silencio

Sábado 25
6h30 Meditación del amanecer
7h-9h Yoga + meditación
9h-9h45 Desayuno
9h45h-10h30 Tiempo libre
10h3O-12h30 Paseo por ríos y volcán + meditación en la natureleza
12h30 a 13h30 Tiempo libre
13h30 Almuerzo
14h15 a 16h15 Tiempo libre
16h15 a 17h30 Yoga suave
17h30 Merienda
18h-20h Ritual de otoño 1
20h30 Cena
21h Meditación para favorecer el sueño profundo y reparador
22h Silencio

Domingo 26
6h30 Meditación del amanecer
7h-9h Yoga + meditación
9h-9h45 Desayuno
10h15-12h30 a Elegir: Excursión o Taller de Nutrición saludable de otoño
13h30-14h30 Comida
14h30-16h00 Tiempo libre
16h00 Ritual de otoño
17h30 Despedida y merienda


DIETA VEGETARIANA
Dieta vegetariana adaptada  a las necesidades de otoño , y asegurando todos los nutrientes necesarios. Será cocinada por Esther López de Black Shoyu. https://www.blackshoyu.com
Sin azúcar refinado. Sin lactosa. Posibilidad sin gluten
Si tienes alguna alergia o hay algo que te desagrada, especifícalo en el formulario de la reserva.

 


PRECIO
185 € antes del 12 de noviembre
205 € a partir del 12 de noviembre

En la Vall de LLémena ( Girona)

El alojamiento se realizará en una casa de campo, en el municipio de Cartellá. Habitaciones compartidas en camas individuales (no són literas), incluye juego de sábanas y mantas / edredón. Bosque y jardín totalmente privado. Paseos por río y volcanes.

GUÍA

Profesora Yoga-Meditación Certificada por AEKY, KRI, IKYTA Terapeuta holística: kinesiología, reprogramación de creencias, bioenergética Ingeniera técnica ( no ejerciendo)

Laia Blasco

INFORMACIÓN Y RESERVAS

PRECIO 185 € antes del 12 de noviembre, 205 € a partir del 12 de noviembre Una vez nos envies el formulario te indicaremos donde realizar la paga y señal ( 50€) y el dosier con toda la información completa: recomendaciones, ubicación exacta, qué llevar, etc  
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