Retiro de Invierno, Tu Luz Interior – del 15 al 17 de febrero

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Dejar ir, introspección, profundidad

RETIRO DE INVIERNO

Dejar ir, descansar, profundizar

Un retiro muy profundo, espiritual, sutil. Un retiro con extra de mimos y para dejarte cuidar, para  conectar con tu raiz, con tu Fuerza espiritual, un retiro para conectar con tu Luz Interior. Un retiro para recordar la belleza de la sencillez, para descansar hasta la última célula, para  limpiarnos de toxinas fisicas y mentales.  Sincronizados con el invierno  entraremos en contacto con yoga  de forma suave y respetuosa, cada un@ según tu sentir, sin forzar porque lo importante es la escucha interior y no la perfección exterior. Meditaremos con el sonido del fuego de la ximenea, cargaremos energía abrazando árboles centenarios, beberemos de una fuente de agua de la más alta vibración, descubriremos un lugar especial donde en tiempos remotos se honró el padre Cosmos y la madre Tierra, recibiremos el sonido del Universo a través del Gong. Vamos a profundizar en nuestro Ser, para poner orden en nuestros pensamientos y emociones, ir a buscar la Luz en su interior y hacerla brillar para que nos ilumine durante los meses de invierno. Un retiro para dejar ir los excesos de las fiestas y aprender recursos y recetas que nos ayuden a eliminar las toxinas físicas y mentales. Un retiro para sembrar las semillas que quieres que florezcan en el próximo ciclo y para sacarle todo el jugo que te está esperando al 2019.

 

¿Qué incluye la experiencia Tu Luz Interior? TODO 🙂

Matizo:

  • Alojamiento y dietas. Dieta diseñada especialmente para fortalecer tu cuerpo en el invierno y preparar tu cuerpo para la primavera, para eliminar toxinas y  para equilibrar tus emociones, con alimentos ecológicos, de proximidad (en 80%) y de temporada (90%)
  • Fruta e infusiones entre horas a disposición durante toda la estancia.
  • Yoga y meditación suave que facilitará la eliminación del estrés, toxinas y equilibrar el sistema nervioso.
  • Guiaje durante las excursiones y dinámicas en lugares mágicos de la naturaleza, que te permitan oxigenar tus celulas y cargarte de prana ( energía vital)
  • Talleres y actividades, para ayudarte a crecer, sentirte en contacto con tu alma.
  • Material de las actividades, dosier al acabar el retiro.
  • Ritual en busca de tu Luz
  • Recomendaciones nutricionales para la semana anterior y posterior al retiro.

No incluye el transporte para llegar a la casa, pero te podemos poner en contacto con otros participantes para compartir vehículo

El precio no incluye las sábanas/toallas , pero se pueden aquilar en la casa con un suplemento de 10€.

Si te estás diciendo, "Si, necesito y quiero  cuidarme " ves al final de la página  para reservar tu plaza. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo más pronto posible.

Quiero reservar mi plaza!

  1. Rellena el formulario
  2. Realiza un ingreso de  50€ al numero de cuenta de CAJA DE INGENIEROS ES13 3025 0001  16 1433391087                 (en concepto pon tu nombre y apellido) 

Una vez recibidos nos pondremos en contacto contigo lo más pronto posible.

*La reserva de plaza no se dará por realizada hasta que se haga el ingreso

*En caso de anulación de la plaza después del 29 de enero, no se devolverá la reserva, si se realiza antes del 29 de enero  será válido para la reserva de otro retiro o experiencia.

Si, quiero disfrutar de la experiencia Tu Luz Interior!

PROGRAMA

Aúnque el programa se ha diseñado para que cada actividad libere estrés sobre una parte del cuerpo-mente-emociones y que puedas obtener el máximo de beneficios, todas las actividades son adaptables. Por ejemplo; si no estás acostumbrado a meditar o practicar yoga puedes sentirte libre de tumbarte o dormir, si tú cansancio se crónico mientras realizamos los paseos y excursiones también puedes quedarte en la casa a descansar. Si te/os apetece llegar el jueves, consúltame.

Viernes 15

Durante la tarde recibida e instalación en las habitaciones.

  • 19h00 Presentación y actividad de inicio. ( Agradeceremos puntualidad , ya que es importante estar tod@s los participantes)
  • 20h Cena
  • 21h15 Relajación/meditación
  • 22h Fin de actividades

Si venís de lejos podéis hacer la entrada por la mañana o la noche anterior y hacer uso de la cocina para la comida,  con un pequeño suplemento.

Sábado 16

  • 7h Yoga y meditación
  • 9h Desayuno
  • 10h30-12h. Paseo por la naturaleza , Ritual -Connexión con los Arboles Centenarios y la Fuente mágica
  • 13h30 Comida
  • 14h30-16 Tiempo Libre
  • 16h. Actividad
  • 17h30 Merienda
  • 18h Taller Nutrición saludable para el invierno y dulces saludables
  • 20h Cena
  • 21h 00 Meditación -Relajación
  • 22h Fin de actividades

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Domingo 17

  • 7h Yoga, meditación
  • 9h Desayuno
  • 10h15-11h30 Paseo y ritual En búsqueda de tu Luz
  • 13h30 Comida
  • 16h00 Despedida

Si venís de lejos podéis hacer la entrada por  el viernes por mañana o la noche anterior y hacer uso de la cocina para la comida,  con un pequeño suplemento.

El programa puede modificarse ligeramente según la meteorología o las energía del grupo. Durante los retiros, como en la vida, puede pasar acontecimientos imporevistos que nos haga modificar un poco el programa, ven abierto y con flexibilidad, normalmente estos cambios son para mejor y aportan más magia al retiro 😉

 

 

 

Retiro impartido por profesionales cualificadas y certificadas

Laia Blasco

Investigadora del alma y de la naturaleza... Crea espacios y experiencias, recuperadora de rituales.. Profesora de yoga y meditación certificada por Aeky y Ikyta. Terapeuta holística.

Bàrbara F.Dubé

Bárbara es especializada en cocina vegana, vegetariana y ayurveda. Lleva 10 años implicada en diferentes proyectos y retiros basados en la alimentación consciente. Realizará una masterclass en nutrición consciente, facilitándonos conocimientos, recetas y trucos.

Dónde disfrutaremos del retiro? 

En la Masia Rural Can Pica  ( a 65 km  de Barcelona y 50 km de Girona).  La casa está dentro el parque natural del Montnegre, en la comarca del Maresme, donde las temperaturas son suaves en invierno. Está restaurada para ofrecer el máximo confort con mucho mimo...respetando su autenticidad con y sencillez, chimena masa térmica y calefacción, con una sala con parquet y con iluminación natural para hacer las actividades y las sesiones de yoga y meditación. Una casa rodeada de campos, bosques de árboles centenarios con vistas al mar, ermitas en puntos telúricos. Las habitaciones son de 2-4 personas con baño privado. Habitaciones y baño separados por sexos para más comodidad y privacidad. Si deseas venir en pareja, es posible tener una habitación para vosotros 2.

Qué comeremos?

Dieta vegetariana o vegana  rica en colores, texturas, sabores...adaptada  a las necesidades del invierno según ayurveda y medicina tradicional china, asegurando todos los nutrientes necesarios para equilibrar  las emociones y ayudar al cuerpo para el final del invierno y llegada de la primavera. Una  dieta donde disfrutar es importante, pero sin refinados y con el mínimo de alimentos procesados. Cocinará para nosotros , nuestra chef Bàrbara,  con productos ecológicos y proximidad (80%), realizando una cocina consciente y sabrosa. Disfrutarás cada plato y aprenderás nueva recetas!

(Posibilidad sin gluten y sin lactosa. Si tienes alguna alergia , intolerancia o hay algo que te desagrada, especifícalo en el formulario de la reserva)

Qué necesito traer?

Tranquilo/a 🙂

Lo más importante es ropa cómoda, una manta para la relajación  y una  cantimplora/ botella de agua. Si tienes, traete tu esterilla y tu cojín, si no tienes avísanos y lo gestionaremos para traértelo.Cuando hayas realizado la reserva, te enviaremos un email con todos los detalles:material, ubicación, consejos y dieta para la semana anterior.

En todo momento tendrás la oportunidad de hablar con Laia, para dudas o comentarle tu situación física o personal, para que pueda adaptarte las sesiones a  lo que tu necesitas, puedes contactar con ella a hola@laiablascomeditacion.com o por teléfono 649621030.

( Quizá si está en clases o pasando consulta privada no te pueda atender en el momento de tu llamada, puedes dejarle un mensaje con tu disponibilidad y ella te llamará en cuanto pueda)

Aportación

APORTACIÓN

Todas las habitaciones tienen baño privado, calefacción , iluminación natural, edredones y mantas. Las habitaciones y baños están separadas por sexos para ofrecer más comodidad y privacidad.

( Habitaciones con camas normales, sin literas)

Habitación de 3-4  plazas:

225€/pers, hasta el 30 de Enero.

245€/pers, a partir del 30 Enero

Habitación 2 plazas (cama doble ):

280€/ persona

Para las sábanas y toallas  puedes traértelas de casa o  adquirir el suplemento de ropa de cama y toallas  por  10€.

Si no tienes vehículo te podemos poner en contacto con los otros asistentes para que podáis venir juntos compartiendo vehículo. De momento tenemos asistentes de Bacelona y del Maresme. El precio no incluye el transporte desde tu domicilio a la casa.

Para llegar en tranporte público, consúltanos.

Para realizar la reserva de plaza, es necesario que rellenes el formulario y realices un ingreso de 50€ a la cuenta indicada debajo de todo.

 

Dudas más frecuentes

Me atrae pero tengo dudas.... Es normal, te respondemos!

  • Es mi primera vez en un retiro....no sé si estoy preparad@

Mis encuentros, son aptos tanto para primerizos como personas repetidoras. No pasa nada, tendrás información en todo momento y siempre hay una primera vez. Si tienes alguna duda o dolencia sólo tienes que decírmelo, para poder adaptarte lo que tu necesites. Aunque hay actividades como el yoga y la meditación en silencio, este NO es un retiro de silencio, así que vas a poder compartir en todo momento. con tus compañer@s y conmigo tus experiencias tus dudas, tus preguntas...

 

  • No he hecho nunca yoga o meditación...( o no aguanto mucho tiempo sentad@ en el suelo)

En mis encuentros ofrecemos adaptabilidad para todos los niveles. Si tienes limitaciones fisicas,  puedes hacer yoga con soportes , cojines o incluso en silla. Si no has meditado nunca, te damos opción a que te puedas tumbar si el cuerpo te lo pide , incluso dormir!  El yoga no es una competición o sólo posturas, es mucho más, es una tecnología que trabaja cuerpo, mente y emociones a la vez. Durantes  las prácticas se adaptan al máximo, porque todos somos diferentes y cada día, nuestro cuerpo o estado de ánimo también está diferente. Lo importante no es la perfección, sino que cada uno encuentre su punto de trabajo óptimo, ir un poco más allá de lo confortable pero sin llegar al sufrimiento o dolor, si llegas a sufrir te pediré que tu mismo pares o aflojes, el yoga o la meditación no es eso. Sólo tu sabes lo que estás sintiendo así que tu serás tu propio maestro, yo solo te guio y acompaño para que le des a tu cuerpo y alma lo que necesita.

 

  • No he comido nunca comida sin productos animales...no sé si me gustará o me quedaré con hambre.

La dieta en el retiro está supervisada para que no te falte ningún nutriente, contiene todos los grupos alimenticios ( cereales, legumbres,verduras, frutas,frutos secos, grasas, quesos y leche vegetales, dulces...) Te aseguro que te va encantar y no vas a pasar hambre ! El 100% de los asistentes a mis experiencias se han quedado boquiabiertos con los platos y recetas , sabores y posibilidades ! Quiero compartir contigo que se puede disfrutar siguiendo una dieta saludable sin renunciar al placer y vas a poder llevarte a casa recetas fáciles, trucos para después incorporarlos a tu vida cuando lo desees 😉

Así que siempre escojo l@s mejores biochefs para que el comer también sea una experiencia saludable y placentera.

P.d. Si tienes un desorden alimenticio, coméntamelo para poderte ayudar.

 

  • Qué edad normalmente vienen los participantes ...?

Pues la verdad es que a mis retiros han venido desde jóvenes de 21 años hasta..... jóvenes de 70 años!

No importa la edad, porque la edad se lleva en el corazón! Aun me acuerdo de Mary, 70 años, una mujer con muchísima energía y abertura de mente  que nos dió una buena lección a todos de lo que ser "verdaderamente joven". Pero si es algo que te preocupa, la media está entre 30-50 años.

 

  • Ronco...qué pasa?

No pasa nada, nos lo dices, y buscaremos la solución para que no molestes a nadie y nadie te moleste a ti. El descanso es principal para tod@s en un retiro 🙂

 

  • Soy fumador/@ ...hay algun inconveniente?

No hay ningún inconveniente! Sólo te vamos a pedir que no fumes en el interior de la casa y que no comentes con tus compañeros cuando vas a fumar. Por qué? Porque hay personas fumadoras que quieren aprovechar la experiencia para reducir o eliminar este mal hábito siguiendo nuestro protocolo "Dejar de fumar"  y no quieren tener tentaciones. Podrás fumar a unos metros de la casa con discreción.

Una de las especialidades de Laia, como terapeuta holística, son las adicciones. Así que si deseas  dejar de fumar o reducir  esos días, tenemos un protocolo especial.  Cuando rellenes el formulario dinoslo o escribe un email a : hola@laiablascomeditacion.com

 

  • Tendré que estar pendiente del móbil por mi situación personal-familiar

Aunque recomendamos desconectar al máximo, lo entendemos! Entendemos que la situación de cada uno, puede requerir el contacto con la familia-pareja- etc. Podrás hablar con ellos, entre actividades, tiempo libre, durante los paseos, antes de ir a dormir, etc. Sólo te vamos a pedir que durante las práctica de yoga meditacion lo mantegas en silencio, y si ves que hay una urgencia, salgas de la sala para llamar o escribir mensaje, para no molestar o distraer a tus compañer@s y evitar así el máximo de radiación de ondas electromagnéticas.

Si te sientes o eres responsable de muschos aspectos de otras personas, familia , hijos..etc te recomendamos que antes de venir al retiro dejes indicado que no siempre podas atender en el mismo momento,  teléfonos de interés o emergencias, comidas preparadas y pide en la medida de lo posible , que respeten este espacio para ti. Cuanto más desconectes más podrás ofrecer de ti a la vuelta. Si no es por una emergencia, cuanto más te echen de menos más valorarán tu aportación a la pareja, familia, y esto es UN REGALO para todos!

  • Nunca he compartido habitación,  no sé si me adaptaré.

Bueno, compartir habitación es un aprendizaje, tienes sus pros y sus contras. Los participantes hasta ahora han comentado que tiene más pros que contras, pues en un retiro nos apoyamos y compartimos intimidades unos con otros especialmente en los momentos libres. Hay compañeros en un retiro que se han hecho amigos inseparables, porque en estos casos, compartir une más que separar.

En principio se pide silencio en las habitaciones a partir de las 22h y después de comer por si alguien necesita una siesta , si deseas continuar una conversación con un/a compañer@ puedes hacerlo  en el comedor o en la sala de la chimenea o en el jardín. Pedimos respeto máximo  en las habitaciones pues es importante el descanso.

El baño sólo es compartido con tus compañeros de habitación ( máximo 4) y hay puerta con cerrojo para que nadie te moleste.

Para los contras te recomendamos:

Traer tapones para las orejas ( por si alguien se levanta a media noche, reducir el posible ruido que pueda suponer)

Traer linterna o frontal para no tener que abrir la luz general y ser lo más discreto posible cuando visites el baño  por la noche.

Puedes comunicar tus dudas e inseguridades y puedes pactar con tus compañer@s de habitación, si necesitas más intimidad a la hora de ir al baño.

Mantener el móbil en silencio (o vibración en casos extremos de familiar en estado grave)

En cualquier caso,  yo y todos estamos abiertos a poder ayudar aquellos que especialmente es su primera vez. No dudes en comunciar lo que te inquiete.

 

  • Tengo una lesión, no podré hacer las actividades como las excursiones

No pasa nada, puedes hacer el trozo que puedas - las excursiones estan indicadas-, o bien puede escoger quedarte en la casa.

 

  • Soy intolerante, alérgico o no me gusta  algún alimento.

No pasa nada, comunícasnoslo y adaptaremos tu dieta. Estamos acostumbrados a cocinar sin gluten, sin lactosa, sin azúcares refinados y poder tener alternativas a todos los casos.

TESTIMONIOS

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CRISTINA ALCAZAR

He ido a diversos retiros. Este en concreto me ha dejado con mucha paz interior. Lo he encontrado completo y ha habido de todo: emociones, ejercicio, buena alimentación y rica. Venia sn expectativas( pues no conocía a Laia) y me voy llena de amor. Gracias.

GABRIELA ZEA

Una experiencia , con un antes y un después en mi. Se nota que todo ha sido organizado con cariño. Laia tiene una serenidad y una alegria que contagia en pocos minutos. Muy recomendable!

VIRGINA MORILLAS

Han sido unos días muy reconfortantes, con la sensación de haber removido cosas importantes que habitualmente no tenemos la oportunidad. Se cre auna enrgia una armonía entre las personas, muy potente. La fuerza del grupo, bien conducido por Laia, ha beneficita a todas las personas. Hemos aprendido conceptos, ideas, perspectivas, recursos nuevos. Ha sido un regalo maravilloso, único e irrepetible!


Quiero reservar mi plaza! Cómo lo hago?

  1. Rellena este formulario
  2. Realiza una reserva de 50€ al numero de cuenta de CAJA DE INGENIEROS ES13 3025 0001  16 1433391087                 (en concepto pon tu nombre y apellido)
  3. Una vez hayamos recibido el formulario nos pondremos en contacto contigo lo más pronto posible.

*La reserva de plaza no se dará por realizada hasta que se haga el ingreso de la paga y señal.

*En caso de anulación de la plaza después del 29 de enero, no se devolverá la reserva, si se realiza antes del 29 de enero  será válido para la reserva de otro retiro o experiencia.

Si, quiero disfrutar de la experiencia Tu Luz Interior!