RETIRO DE VERANO · Del 15 al 18 de agosto

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DESCANSA MEDITA JUEGA DESCONECTA DESCUBRE...SIENTE!

Estas son unas vacaciones conscientes para  poder desconectar de todo *

Donde

vas a poder practicar yoga, meditación y técnicas antiestrés…aptos para todas las condiciones físicas

vas estar  con un grupo pequeño bien atendido y tu descanso va ser respectado…

vas a descubrir y disfrutar de la naturaleza más pura en lugar de ensueño…

vas a recuperar y disfrutar de tus sentidos…

vas a oler a bosque y río , a mirar más allá del sol y las estrellas, a comer todos los colores, sentir la caricia del  en tu corazón, escuchar  tu alma…

Donde vas aprender recursos  para tu bienestar y crecimiento personal…

*Aunque si quieres puedes estar conectado a tu teléfono

Quieres  asegurarte tu plaza o recibir toda la información ? Sigue leyendo, rellena el formulario que hay debajo  de toda la información o escribeme a hola@laiablascomeditacion.com

 

 

¿Qué incluye el retiro? TODO

  • Yoga y meditación apto para todos que facilitará la eliminación del estrés, toxinas
  • Alojamiento en habitación compartida
  • Dietas del miércoles 15 al domingo 18. Dieta diseñada especialmente para equilibrar tus emociones, eliminar toxinas y aumentar tu vitalidad y vibración con alimentos ecológicos, de proximidad y de temporada (90%)
  • Fruta e infusiones entre horas a disposición durante toda la estancia.
  • Masterclass  Da vida a tus Sentidos y Reconecta con tu niño/a interior
  • Masterclass de recetas alimentación consciente
  • Ritual
  • Actividades en la naturaleza 
  • Baños en ríos  cristalinos y en la piscina natural
  • Baño de Gong y baños de sonido ancestrales
  • Talleres de vida saludable
  • Dieta (opcional)para la semana anterior y posterior al retiro, con el objetivo de tener un impacto más profundo en tu cuerpo, mente y emociones.

¿Qué NO incluye el retiro?

  • TRASLADO de ida y  vuelta , pero si no tienes vehículo, dínoslo y te pondremos en contacto con otro participante para poder subir junt@s. O puedes subir en bus la tarde del martes 14.
  • Sábanas y cojinera, toalla de baño. Si nos avisas, las puedes alquilar en la casa.
  • La cena, noche del martes 14, y desayuno del 15 si se desea llegar antes
  • El suplemento si se desea habitación doble con baño propio.

 

Laia Blasco

Hola , soy la guia del retiro. Soy una exploradora del alma y de la naturaleza, es por ello que soy terapeuta emocional y facilitadora de experiencias conscientes. Estoy certificada en Yoga y Meditación por AEKY, KRI. A través de diferentes dinámicas voy a acompañarte para profundizar en el sentido de la escucha de tu interior, del tacto, y del sexto sentido, la intuición.

Bárbara Fumadó

Bárbara es una exploradora de la cocina y la nutirición. Ha viajado y se ha formado en diferentes paises a través del ayurveda, la cocina vegetariana, vegana, crudivegana... gracias a la autoescucha y autobservación, defiende pues,una alimentación consciente adaptada a cada ser. Ella nos proporcionará placer y salud a través del olfato y gusto , deleitándonos con recetas deliciosas y proporcionándonos un masterclass muy especial

Gemma Argence

És una exploradora del sonido de culturas ancestrales. Ella nos potenciará el oido, fisico y el del alma. Es cantante, compositora, toca la guitarra, los cuencos de cuarzo, el tambor oceánico, el hang... nos hará viajar a diferentes culturas y estados de la consciencia creando paisajes sonoros ...

Dónde y cuando disfrutaremos del retiro? 

Dónde 

En Mas Franch, una masía rehabilitada en plena naturaleza  a 15 minutos de Olot i de la Fageda d'en Jordà i de múltiples pozas de agua cristalina.

Restaurada siguiendo criterios de sostenibilidad con confort,   luz y calidez con zona exterior, con piscina natural, jardín, vistas a la montaña .... Hay la opción de alojarse en habitaciones compartidas ( sexos por separado) . Disponemos de 2  habitaciones para 2 personas con baño propio con un suplemento.

En el municipio de Sant Esteve d'en Bas (a 100 km de Barcelona) . Mas Franch dispone de una sala polivante circular hecha según los criterios de bioconstrucción y una piscina natural.  Actualmente está gestionada por la Fundación solidaria Andruxai. http://www.andruxai.org/mas-franch/

 

Cuando

De las 10h de la mañana del jueves 15 hasta después de comer del domingo 18.

Si deseas llegar el miércoles 14 por la tarde para ir más tranquilo, puedes quedarte a dormir con derecho a cocina (sin cena ni desayuno) por un suplemento especial de 15 €.

Qué comeremos?

Dieta saludable y deliciosa cocinada para nosotros Barbara de Bab.food y su equipo, con productos ecológicos de proximidad, realizando una cocina creativa, consciente y muy muy rica.

Será vegetariana con opción vegana, asegurando todos los nutrientes necesarios para equilibrar el sistema digestivo-nervioso y adaptada  a las necesidades del verano para encontrarnos con más vitalidad.

 

Tenemos el regalo de tener un colaborador que nos encanta: los helados y orchata ECOLÓGICOS de Bodevici, helados con toda la variedad de sabores y también con opciones veganas, sin azúcar, sin lactosa, sin gluten. Descúbrelos en su web y pruébalos en el retiro.  http://www.bodevici.es/

*Si tienes alguna alergia, intolerancia o hay algo que te desagrada, especificalo en el formulario de la reserva. Estamos acostumbradas adaptarnos a vuestras necesidades.

 

 

Qué necesito traer?

Lo más importante es ropa cómoda, un cojín para poder sentarte en el suelo, una manta para la relajación  y una  cantimplora/ botella de agua.

El resto, tranquilo/a 🙂 Cuando hayas realizado la reserva, te enviaremos un email con todos los detalles: qué llevar, como llegar, recomendaciones, etc.

 

Inversión

Habitación compartida

  •  355 €/persona  hasta el  22 de Julio
  • 390€/persona a partir del 22 de Julio

Si deseas una habitación para 2 personas con baño privado. Consultar disponibilidad a : hola@laiablascomeditacion.com

Te vienes?

Quieres asegurarte tu plaza?

  1. Rellenar este formulario
  2. Realizar una reserva , poner como concepto  tu nombre y apellido de 108€* al numero de cuenta de CAJA DE INGENIEROS                                     ES13 3025 0001  16  143339 1087                 
  3. Una vez hayamos recibido el formulario nos pondremos en contacto contigo lo más pronto posible.

*La reserva de plaza no se dará por realizada hasta que se haga el ingreso de la reserva.

*En caso de anulación de la plaza después del 5 de agosto, no se devolverá la reserva. Pero se podrá compensar  50€ para la reserva de otro retiro.

 

 

Tienes dudas? Sigue leyendo, he recogido las dudas más frecuentes o escribeme a hola@laiablascomeditacion.com

 

DUDAS? TE RESPONDEMOS!

  • Es mi primera vez en un retiro....no sé si estoy preparad@

Mis encuentros, son aptos tanto para primerizos como personas practicantes de yoga.

NO HAY NIVELES. Como hablamos un poco antes del retiro, a cada persona , a cada circunstancia , encontramos lo que necesita la persona y será respetado.

Además , tendrás información en todo momento y siempre hay una primera vez. Que suele ser la más impactante!

Si tienes alguna duda o dolencia física sólo tienes que decírmelo, para poder adaptarte lo que tu necesites.

Aunque hay actividades como el yoga y la meditación , este NO es un retiro de silencio, así que vas a poder compartir en todo momento con tus compañer@s y conmigo tus experiencias tus dudas, hacer preguntas...

 

  • No he hecho nunca yoga o meditación...( o no aguanto mucho tiempo sentad@ en el suelo)

En mis encuentros ofrecemos adaptabilidad para todos los niveles. Si tienes limitaciones fisicas,  puedes hacer yoga con soportes , cojines o incluso en silla. Si no has meditado nunca, te damos opción a que te puedas tumbar si el cuerpo te lo pide , incluso dormir!

El yoga no es una competición o sólo posturas, es mucho más, es una tecnología que trabaja cuerpo, mente y emociones a la vez. Durantes  las prácticas se adaptan al máximo, porque todos somos diferentes y cada día, nuestro cuerpo o estado de ánimo también está diferente. Lo importante no es la perfección, sino que cada uno encuentre su punto de trabajo óptimo, ir un poco más allá de lo confortable pero sin llegar al sufrimiento o dolor, si llegas a sufrir te pediré que tu mismo pares o aflojes, el yoga o la meditación no es eso. Sólo tu sabes lo que estás sintiendo así que tu serás tu propio maestro, yo solo te guio y acompaño para que le des a tu cuerpo y alma lo que necesita.

 

  • No he comido nunca comida sin productos animales...no sé si me gustará o me quedaré con hambre.

La dieta en el retiro está supervisada para que no te falte ningún nutriente, contiene todos los grupos alimenticios ( cereales, legumbres,verduras, frutas,frutos secos, grasas, quesos y leche vegetales, dulces saludables...) Te aseguro que te va encantar y no vas a pasar hambre ! El 100% de los asistentes a mis experiencias se han quedado boquiabiertos con los platos y recetas , sabores y posibilidades ! Quiero compartir contigo que se puede disfrutar siguiendo una dieta saludable sin renunciar al placer y vas a poder llevarte a casa recetas fáciles y trucos para tu bienestar después incorporarlos a tu vida cuando lo desees 😉

Así que siempre escojo l@s mejores biochefs para que el comer también sea una experiencia saludable y placentera.

P.d. Si tienes un desorden alimenticio, coméntamelo para poderte ayudar.

 

  • Qué edad normalmente vienen los participantes ...?

Pues la verdad es que a mis retiros han venido desde jóvenes de 21 años hasta..... jóvenes de 70 años!

No importa la edad, porque la edad se lleva en el corazón! Aun me acuerdo de Mary, 70 años, una mujer con muchísima energía y abertura de mente  que nos dió una buena lección a todos de lo que ser "verdaderamente joven".

La mayoria está entre 30-50 años, pero siempre hay personas de 20 y pico  y personas de 60 . No importa la edad, no importa la condición física, lo importante es tener una mente abierta y flexible a nuevas experiencias  que vana mejorar tu calidad de vida.

 

  • Ronco...qué pasa?

No pasa nada, pero te pido que me lo digas, y buscaremos la solución para que no molestes a nadie y nadie te moleste a ti. El descanso es principal para tod@s en un retiro 🙂

 

  • Soy fumador/@ ...hay algun inconveniente?

No hay ningún inconveniente! Sólo te vamos a pedir que no fumes en el interior de la casa y que no comentes con tus compañeros cuando vas a fumar. Por qué? Porque siempre hay asistentes fumadores que no quieren tener tentaciones y que quieren aprovechar el programa para reducir o eliminar este mal hábito siguiendo nuestro protocolo "Dejar de fumar"

Una de las especialidades de Laia, como terapeuta holística, son las adicciones. Así que si deseas  dejar de fumar o reducir  esos días, tenemos un protocolo especial.  Cuando rellenes el formulario dínoslo.

 

  • Tendré que estar pendiente del móbil por mi situación personal-familiar

Aunque recomendamos desconectar al máximo, lo entendemos! Entendemos que la situación de cada uno, puede requerir el contacto con la familia-pareja- etc. Podrás hablar con ellos, entre actividades, tiempo libre, durante los paseos, antes de ir a dormir, etc. Sólo te vamos a pedir que durante las clases o talleres  lo mantegas en silencio, y si ves que hay una urgencia, salgas de la sala para llamar o escribir mensaje, para no molestar o distraer a tus compañer@s y evitar así el máximo de radiación de ondas electromagnéticas.

Si te sientes o eres responsable de muchos aspectos de otras personas, familia , hijos..etc te recomendamos que antes de venir al retiro dejes indicado que no siempre podas atender en el mismo momento,  teléfonos de interés o emergencias, comidas preparadas y pide en la medida de lo posible , que respeten este espacio para ti. Cuanto más desconectes más podrás ofrecer de ti a la vuelta. Si no es por una emergencia, cuanto más te echen de menos más valorarán tu aportación a la pareja, familia, y esto es UN REGALO para tod@s!

  • Nunca he compartido habitación,  no sé si me adaptaré.

Bueno, compartir habitación es un aprendizaje, tienes sus pros y sus contras. Los participantes hasta ahora han comentado que tiene más pros que contras, pues en un retiro nos apoyamos y compartimos intimidades unos con otros especialmente en los momentos libres. Hay compañeros en un retiro que se han hecho amigos inseparables, porque en estos casos, compartir une más que separar.

En principio se pide silencio en las habitaciones a partir de las 22h y después de comer por si alguien necesita una siesta , si deseas continuar una conversación con un/a compañer@ puedes hacerlo  en el comedor  o en el jardín. Pedimos respeto máximo  en las habitaciones pues es importante el descanso.

El baño sólo es compartido con tus compañeros de habitación ( máximo 4) y hay puerta con cerrojo para que nadie te moleste.

Para los contras te recomendamos:

Traer tapones para las orejas ( por si alguien se levanta a media noche, reducir el posible ruido que pueda suponer)

Traer linterna o frontal para no tener que abrir la luz general y ser lo más discreto posible cuando visites el baño  por la noche.

Puedes comunicar tus dudas e inseguridades y puedes pactar con tus compañer@s de habitación, si necesitas más intimidad a la hora de ir al baño.

Mantener el móbil en silencio (o vibración en casos extremos de familiar en estado grave)

En cualquier caso,  yo y todos estamos abiertos a poder ayudar aquellos que especialmente es su primera vez. No dudes en comunciar lo que te inquiete.

 

  • Tengo una lesión, no podré hacer las actividades como las excursiones

No pasa nada, puedes hacer el trozo que puedas - las excursiones estan indicadas-, o bien puede escoger quedarte en la casa.

 

  • Soy intolerante, alérgico o no me gusta  algún alimento.

No pasa nada, comunícasnoslo y adaptaremos tu dieta. Estamos acostumbrados a cocinar sin gluten, sin lactosa, sin azúcares refinados y poder tener alternativas a todos los casos.

 

TESTIMONIOS

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CRISTINA ALCAZAR

He ido a diversos retiros. Este en concreto me ha dejado con mucha paz interior. Lo he encontrado completo y ha habido de todo: emociones, ejercicio, buena alimentación y rica. Venia sn expectativas( pues no conocía a Laia) y me voy llena de amor. Gracias.

GABRIELA ZEA

Una experiencia , con un antes y un después en mi. Se nota que todo ha sido organizado con cariño. Laia tiene una serenidad y una alegria que contagia en pocos minutos. Muy recomendable!

VIRGINA MORILLAS

Han sido unos días muy reconfortantes, con la sensación de haber removido cosas importantes que habitualmente no tenemos la oportunidad. Se cre auna enrgia una armonía entre las personas, muy potente. La fuerza del grupo, bien conducido por Laia, ha beneficita a todas las personas. Hemos aprendido conceptos, ideas, perspectivas, recursos nuevos. Ha sido un regalo maravilloso, único e irrepetible!