Mis encuentros, son aptos tanto para primerizos como personas practicantes.
No hay niveles. Como hablamos un poco antes del retiro, a cada persona, a cada circunstancia, encontramos lo que necesita la persona y será respetado.
Además, tendrás información en todo momento y siempre hay una primera vez. Que suele ser la más impactante!
Si tienes alguna duda o dolencia física sólo tienes que decírmelo, para poder adaptarte lo que tu necesites.

Mis encuentros, son aptos tanto para primerizos como personas practicantes.
No hay niveles. Como hablamos un poco antes del retiro, a cada persona, a cada circunstancia, encontramos lo que necesita la persona y será respetado.
Además, tendrás información en todo momento y siempre hay una primera vez. Que suele ser la más impactante!
Si tienes alguna duda o dolencia física sólo tienes que decírmelo, para poder adaptarte lo que tu necesites.

En mis encuentros ofrecemos adaptabilidad para todos los niveles. Si tienes limitaciones físicas,  puedes hacer yoga con soportes, cojines o incluso en silla. Si no has meditado nunca, te damos opción a que te puedas tumbar si el cuerpo te lo pide, incluso dormir!
El yoga no es una competición o sólo posturas, es mucho más, es una tecnología que trabaja cuerpo, mente y emociones a la vez. Durante  las práctica se adaptan al máximo, porque todos somos diferentes y cada día, nuestro cuerpo o estado de ánimo también está diferente. Lo importante no es la perfección, sino que cada uno encuentre su punto de trabajo óptimo, ir un poco más allá de lo confortable pero sin llegar al sufrimiento o dolor, si llegas a sufrir te pediré que tú mismo pares o aflojes, el yoga o la meditación no es eso. Sólo tú sabes lo que estás sintiendo así que tú serás tu propio maestro, yo solo te guio y acompaño para que le des a tu cuerpo y alma lo que necesita.

No pasa nada, comunícanoslo y adaptaremos tu dieta. Estamos acostumbrados a cocinar sin gluten, sin lactosa, sin azúcares refinados y poder tener alternativas a todos los casos.

La dieta está supervisada por un/a nutricionista para que no te falte ningún nutriente, contiene todos los grupos alimenticios (cereales, legumbres,verduras, frutas,frutos secos, grasas, quesos y leche vegetales, dulces saludables…) Te aseguro que te va encantar y no vas a pasar hambre ! El 100% de los asistentes a mis experiencias se han quedado boquiabiertos con recetas, sabores y posibilidades! Quiero compartir contigo que se puede disfrutar siguiendo una dieta saludable sin renunciar al placer y vas a poder llevarte a casa recetas fáciles y trucos para tu bienestar después incorporarlos a tu vida.

Pues la verdad es que a mis retiros han venido desde 21 años hasta jóvenes de 70 años! La mayoría está entre 30-50 años 
No importa la edad, no importa la condición física, lo importante es tener una mente abierta y flexible a nuevas experiencias. Cualquier persona es un maestro potencial!
Con tantos retiros a mis espaldas…he confirmado si abrimos nuestra mente y corazón, cada persona con la que nos cruzamos nos nutre.  Por ejemplo, de Josep de 23 años, CEO de una empresa sostenible, súper maduros realizando proyectos por el bien del Planeta Tierra  y  de Mary, 70 años,  lo que es ser “verdaderamente joven”! Así que seguro que tu te vas nutrir y vas a nutrir a los otros!

No hay ningún inconveniente! Sólo te vamos a pedir que no fumes en el interior de la casa y que no comentes con tus compañeros cuando vas a fumar. Por qué? Porque siempre hay asistentes fumadores que no quieren tener tentaciones y que quieren aprovechar la estancia para reducir o eliminar esta adicción. Una de las especialidades de Laia, como terapeuta holística, son las adicciones. Así que si deseas  dejar de fumar o reducir  esos días, tenemos un protocolo especial.  Cuando nos contactes dínoslo.

Aunque recomendamos desconectar al máximo, lo entendemos! Entendemos que la situación de cada uno, puede requerir el contacto con la familia-pareja- etc. Podrás hablar con ellos, entre actividades, tiempo libre, durante los paseos, antes de ir a dormir, etc. Sólo te vamos a pedir que durante las clases o talleres  lo mantengas en silencio, y si ves que hay una urgencia, salgas de la sala para llamar o escribir mensaje, para no molestar a tus compañer@s.

Si te sientes o eres responsable de muchos aspectos de otras personas, familia , hijos..etc te recomendamos que antes de venir al retiro dejes indicado que no siempre podas atender en el mismo momento,  teléfonos de interés o emergencias, comidas preparadas y pide en la medida de lo posible , que respeten este espacio para ti. Cuanto más desconectes más podrás ofrecer de ti a la vuelta. Si no es por una emergencia, cuanto más te echen de menos más valorarán tu aportación a la pareja, familia, y esto es UN REGALO para tod@s!

Bueno, compartir habitación es un aprendizaje, tienes sus pros y sus contras. Los participantes hasta ahora han comentado que tiene más pros que contras, pues nos apoyamos y compartimos intimidades unos con otros especialmente en los momentos libres. Hay compañeros en un retiro que se han hecho amigos inseparables, porque en estos casos, compartir une más que separar.
En principio se pide silencio en las habitaciones a partir de las 22h y después de comer por si alguien necesita una siesta, si deseas continuar una conversación con un/a compañer@ puedes hacerlo  en el comedor o en el jardín. Pedimos respeto máximo  en las habitaciones pues es importante el descanso.
El baño sólo es compartido con tus compañeros de habitación 
Para los contras te recomendamos:
Traer tapones para las orejas ( por si alguien se levanta a media noche, reducir el posible ruido que pueda suponer)
Traer linterna o frontal para no tener que abrir la luz general y ser lo más discreto posible cuando visites el baño  por la noche.
Puedes comunicar tus dudas e inseguridades y puedes pactar con tus compañer@s de habitación, si necesitas más intimidad a la hora de ir al baño.
Mantener el móbil en silencio (o vibración en casos extremos de familiar en estado grave)
En cualquier caso,  yo y todo el equipo estamos abiertos a poder ayudar aquellos que especialmente es su primera vez. No dudes en comunicar lo que te inquiete.

No pasa nada, puedes hacer el trozo que puedas – las excursiones están indicadas-, o bien puede escoger quedarte en la casa.