ALIMENTA Y EQUILIBRA TUS EMOCIONES Del 15 al 17 de mayo, 6ª edición!

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Un fin de semana holístico para ti

En nuestro cuerpo todo está unido. No hay frontera entre el cuerpo físico, el cuerpo emocional,  la mente, el alma….

Cada vez salen a la luz más estudios científicos que relacionan el sistema digestivo y con el cerebro y nuestro estado emocional. Nuestra alimentación nos afecta emocionalmente, y un desequilibrio de nuestras emociones  puede afectar claramente al ciclo del sueño, sistema digestivo, nuestra piel , sistema hormonal, nuestra capacidad de concentración y memoria.

Por otro lado, disciplinas como el mindfulness, el yoga y la inteligencia emocional  se han demostrado su gran impacto y beneficio tanto el cuerpo físico como en el cuerpo emocional.

Así que cuando queremos resolver algún desequilibrio el proceso es más fluido y rápido  si los abordamos con un enfoque holístico que incluya todos estos factores e interrelaciones.

Ven a conocer y  experimentar  como alimentar las emociones relacionadas con la salud y equilibrar y aprender a gestionar aquellas que nos afectan negativamente.

Disfruta de un programa holístico de fin de semana, de desconexión, contenido y recursos para tu bienestar,  en una casa rodeada de bosque y campos donde me acompañará, Martina Ferrer, nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga.

Si quieres asegurarte tu  plaza, rellena el formulario de abajo del todo o escríbeme a: hola@laiablascomeditacion.com

 

Alimenta y equilibra tus Emociones , 16-17 mayo 2020

Mira todo lo que incluye ...

Desde el anochecer del viernes 15 a después de la comida del domingo 17.

  • Alojamiento y dietas  Todas las comidas diseñada especialmente para equilibrar tus emociones, eliminar toxinas y aumentar tu vitalidad con alimentos ecológicos, de proximidad y de temporada (80%)
  • Fruta e infusiones entre horas a disposición durante toda la estancia.
  • Yoga y meditación especial para la eliminación del estrés, toxinas y equilibrar el sistema nervioso.
  • Masterclass práctica:  Sistema digestivo y estrés. Recetas para tu salud y placer con Martina Ferrer 
  • Masterclass : El mapa de las emociones, un viaje de comprensión y liberación.
  • Taller en la naturaleza para el despertar de los sentidos.
  • Masterclas "Emociones, estrés y piel , como compensar el estrés y recuperar una piel radiante"
  • Dosier de las recetas saludables
  • Dosier Antiestrés y Gestión Emocional
  • Terapia vibracional con Gong
  • Dieta OPCIONAL para la semana anterior y posterior al retiro, diseñadas para Martina Ferrer, con el objetivo de tener más impacto más profundo en tu cuerpo, mente y emociones
  • Acompañamiento personalizado  antes del retiro. Tendremos la oportunidad de hablar para conocerte y poder adaptarte todo lo que necesites.

Abajo tienes toda la  información y testimonios de las anteriores ediciones. Pero si lo prefieres  puedes escríbirme a hola@laiablascomeditacion.com

Retiro impartido por profesionales cualificadas y certificadas

Laia Blasco

Terapeuta anti estrés, facilitadora de experiencias conscientes. Profesora de yoga y meditación certificada por AEKY KRI Y IKYTA.

Martina Ferrer

Nutricionista integrativa y especialista en psiconeuroinmunología, es autora del libro Desayunos Saludables

Clara Pallarès

Chef formada en la escuela Hoffman y en IFP Roger de Llúria, especializada en cocina saludable y consciente.

Qué comeremos?

Dieta  diseñada y revisada por Martina Ferrer, asegurando todos los nutrientes necesarios para alimentar el cuerpo, limpiarlo y equilibrar el sistema digestivo-nervioso . Estará adaptada  a las necesidades de nuestro cuerpo en  primavera, momento de depuración, especialmente para el hígado. Cocinará para nosotros la chef Clara Pallarès, con productos ecológicos de proximidad, realizando una cocina creativa, consciente y sabrosa.

La dieta es 95% sin gluten ( sólo hay gluten en el pan de la mañana y es de espelta-kamut ecológico integral) Pero hay la posibilidad de ofrecerte una dieta sin gluten 100% . Y si tienes alguna alergia o hay algo que te desagrada, por favor especificalo en el formulario de la reserva o coméntenoslo y lo adaptaremos sin problema.

Si deseas aprovechar al máximo el programa, te enviaremos una dieta  para la semana anterior y posterior. Y a parte, te llevarás a casa, un buen recopilatorio de recetas saludables y deliciosas y recursos  para tu bienestar para que te sea más fácil mantenerte en los hábitos que vas aprender!

Dónde disfrutaremos del retiro? 

En una masía rural preciosa,  en La Garrotxa. Rehabilitada con todo el confort, cálida y acogedora  con piscina, jardín, rodeada de campos de cereales, olivos y bosque mediterraneo. Y sí,  también con vistas al azul del cielo, a los rayos del sol, a la luna  y a un océano de estrellas!

La envuelven los olores de pino, encina, hierba recén cortada, rosas, flor de níspero, tierra mojada...

Las habitaciones son  de 2-3 personas con baño propio, equipadas con sábanas, manta y toallas.

Está situada  bajo a los pies del Santuario Mare de Déu del Món, un lugar muy potente energéticamente.

A 8 km de Besalú ( a 40 km de Girona, 120 km de Barcelona). Cuando hagas tu reserva, te enviaremos todos los detalles y si no tienes coche te pondremos en contacto con otr@s participantes para que puedas compartir vehículo.

Qué necesito traer?

Tranquilo/a 🙂 Cuando hayas realizado la reserva, te enviaremos un email con una lista  de todo lo que traer para que no te olvides de nada!

Lo más importante es ropa cómoda, un cojín, una manta para la relajación  y una botella de agua para que siempre estés hidratado.

 

 

 

Aportación

295€ Early bird hasta el 31 de marzo 

395€ a partir de 1 de abril

Suplemento por habitación individual 170€

Reserva  de 108€, el resto a pagar en metálico en el retiro. La fecha de la reserva se contará un vez recibida la paga y señal.

La reserva no se devolverá después de notificar la baja a partir del 14 de abril. Si se notifica antes del 14 de abril, se devolverá el 50%.

El precio no incluye el transporte de ida y vuelta a la casa pero te podemos facilitar desplazarte con otr@s asistentes si no tienes vehículo propio.

 

Si quiero esta immersión en mis emociones!

1.Rellena el formulario.

2. Ingresa la reserva de 108€, con el concepto RETIRO+ TU NOMBRE

ES13 3025 0001 1614 3339 1087

3. Una vez realizado el ingreso de la reserva, te confirmaremos por mail tu plaza y  te haremos llegar un dosier con todo lo que hay que llevar , recomendaciones y la dieta  opcional para la semana antes del retiro.

 

* Se contará como fecha de inscripción la fecha del el ingreso de la reserva. Se considerará plaza reservada cuando se haya procedido al ingreso de la reserva.

 

 

3 + 3 =


TIENES DUDAS? TE LAS RESPONDEMOS!

  • Es mi primera vez en un retiro....no sé si estoy preparad@

Mis encuentros, son aptos tanto para primerizos como personas repetidoras.

No pasa nada, tendrás información en todo momento y siempre hay una primera vez.

Si tienes alguna duda o dolencia física sólo tienes que decírmelo, para poder adaptarte lo que tu necesites.

Aunque hay actividades como el yoga y la meditación , este NO es un retiro de silencio, así que vas a poder compartir en todo momento con tus compañer@s y conmigo tus experiencias tus dudas, hacer preguntas...

 

  • No he hecho nunca yoga o meditación...( o no aguanto mucho tiempo sentad@ en el suelo)

En mis encuentros ofrecemos adaptabilidad para todos los niveles. Si tienes limitaciones fisicas,  puedes hacer yoga con soportes , cojines o incluso en silla. Si no has meditado nunca, te damos opción a que te puedas tumbar si el cuerpo te lo pide , incluso dormir!

El yoga no es una competición o sólo posturas, es mucho más, es una tecnología que trabaja cuerpo, mente y emociones a la vez. Durantes  las prácticas se adaptan al máximo, porque todos somos diferentes y cada día, nuestro cuerpo o estado de ánimo también está diferente. Lo importante no es la perfección, sino que cada uno encuentre su punto de trabajo óptimo, ir un poco más allá de lo confortable pero sin llegar al sufrimiento o dolor, si llegas a sufrir te pediré que tu mismo pares o aflojes, el yoga o la meditación no es eso. Sólo tu sabes lo que estás sintiendo así que tu serás tu propio maestro, yo solo te guio y acompaño para que le des a tu cuerpo y alma lo que necesita.

 

  • No he comido nunca comida sin productos animales...no sé si me gustará o me quedaré con hambre.

La dieta en el retiro está supervisada para que no te falte ningún nutriente, contiene todos los grupos alimenticios ( cereales, legumbres,verduras, frutas,frutos secos, grasas, quesos y leche vegetales, dulces saludables...) Te aseguro que te va encantar y no vas a pasar hambre ! El 100% de los asistentes a mis experiencias se han quedado boquiabiertos con los platos y recetas , sabores y posibilidades ! Quiero compartir contigo que se puede disfrutar siguiendo una dieta saludable sin renunciar al placer y vas a poder llevarte a casa recetas fáciles y trucos para tu bienestar después incorporarlos a tu vida cuando lo desees 😉

Así que siempre escojo l@s mejores biochefs para que el comer también sea una experiencia saludable y placentera.

P.d. Si tienes un desorden alimenticio, coméntamelo para poderte ayudar.

 

  • Qué edad normalmente vienen los participantes ...?

Pues la verdad es que a mis retiros han venido desde jóvenes de 21 años hasta..... jóvenes de 70 años!

No importa la edad, porque la edad se lleva en el corazón! Aun me acuerdo de Mary, 70 años, una mujer con muchísima energía y abertura de mente  que nos dió una buena lección a todos de lo que ser "verdaderamente joven".

Pero si es algo que te preocupa, la media está entre 30-50 años.

 

  • Ronco...qué pasa?

No pasa nada, pero te pido que me lo digas, y buscaremos la solución para que no molestes a nadie y nadie te moleste a ti. El descanso es principal para tod@s en un retiro 🙂

 

  • Soy fumador/@ ...hay algun inconveniente?

No hay ningún inconveniente! Sólo te vamos a pedir que no fumes en el interior de la casa y que no comentes con tus compañeros cuando vas a fumar. Por qué? Porque siempre hay asistentes fumadores que no quieren tener tentaciones y que quieren aprovechar el programa para reducir o eliminar este mal hábito siguiendo nuestro protocolo "Dejar de fumar"

Una de las especialidades de Laia, como terapeuta holística, son las adicciones. Así que si deseas  dejar de fumar o reducir  esos días, tenemos un protocolo especial.  Cuando rellenes el formulario dínoslo.

 

  • Tendré que estar pendiente del móbil por mi situación personal-familiar

Aunque recomendamos desconectar al máximo, lo entendemos! Entendemos que la situación de cada uno, puede requerir el contacto con la familia-pareja- etc. Podrás hablar con ellos, entre actividades, tiempo libre, durante los paseos, antes de ir a dormir, etc. Sólo te vamos a pedir que durante las clases o talleres  lo mantegas en silencio, y si ves que hay una urgencia, salgas de la sala para llamar o escribir mensaje, para no molestar o distraer a tus compañer@s y evitar así el máximo de radiación de ondas electromagnéticas.

Si te sientes o eres responsable de muchos aspectos de otras personas, familia , hijos..etc te recomendamos que antes de venir al retiro dejes indicado que no siempre podas atender en el mismo momento,  teléfonos de interés o emergencias, comidas preparadas y pide en la medida de lo posible , que respeten este espacio para ti. Cuanto más desconectes más podrás ofrecer de ti a la vuelta. Si no es por una emergencia, cuanto más te echen de menos más valorarán tu aportación a la pareja, familia, y esto es UN REGALO para tod@s!

  • Nunca he compartido habitación,  no sé si me adaptaré.

Bueno, compartir habitación es un aprendizaje, tienes sus pros y sus contras. Los participantes hasta ahora han comentado que tiene más pros que contras, pues en un retiro nos apoyamos y compartimos intimidades unos con otros especialmente en los momentos libres. Hay compañeros en un retiro que se han hecho amigos inseparables, porque en estos casos, compartir une más que separar.

En principio se pide silencio en las habitaciones a partir de las 22h y después de comer por si alguien necesita una siesta , si deseas continuar una conversación con un/a compañer@ puedes hacerlo  en el comedor  o en el jardín. Pedimos respeto máximo  en las habitaciones pues es importante el descanso.

El baño sólo es compartido con tus compañeros de habitación ( máximo 4) y hay puerta con cerrojo para que nadie te moleste.

Para los contras te recomendamos:

Traer tapones para las orejas ( por si alguien se levanta a media noche, reducir el posible ruido que pueda suponer)

Traer linterna o frontal para no tener que abrir la luz general y ser lo más discreto posible cuando visites el baño  por la noche.

Puedes comunicar tus dudas e inseguridades y puedes pactar con tus compañer@s de habitación, si necesitas más intimidad a la hora de ir al baño.

Mantener el móbil en silencio (o vibración en casos extremos de familiar en estado grave)

En cualquier caso,  yo y todos estamos abiertos a poder ayudar aquellos que especialmente es su primera vez. No dudes en comunciar lo que te inquiete.

 

  • Tengo una lesión, no podré hacer las actividades como las excursiones

No pasa nada, puedes hacer el trozo que puedas - las excursiones estan indicadas-, o bien puede escoger quedarte en la casa.

 

  • Soy intolerante, alérgico o no me gusta  algún alimento.

No pasa nada, comunícasnoslo y adaptaremos tu dieta. Estamos acostumbrados a cocinar sin gluten, sin lactosa, sin azúcares refinados y poder tener alternativas a todos los casos.

TESTIMONIOS

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CRISTINA ALCAZAR

He ido a diversos retiros. Este en concreto me ha dejado con mucha paz interior. Lo he encontrado completo y ha habido de todo: emociones, ejercicio, buena alimentación y rica. Venia sn expectativas( pues no conocía a Laia) y me voy llena de amor. Gracias.

GABRIELA ZEA

Una experiencia , con un antes y un después en mi. Se nota que todo ha sido organizado con cariño. Laia tiene una serenidad y una alegria que contagia en pocos minutos. Muy recomendable!

VIRGINA MORILLAS

Han sido unos días muy reconfortantes, con la sensación de haber removido cosas importantes que habitualmente no tenemos la oportunidad. Se cre auna enrgia una armonía entre las personas, muy potente. La fuerza del grupo, bien conducido por Laia, ha beneficita a todas las personas. Hemos aprendido conceptos, ideas, perspectivas, recursos nuevos. Ha sido un regalo maravilloso, único e irrepetible!

MARTA BUENO

He podido tener el placer de realizar el programa Aliemnta y Equilibra tus Emociones  y puedo decir que ha sido una experiencia muy gratificante para mi.
En estos días he llegado a niveles de relajación profunda que nunca había experimentado. Me he llevado muchas herramientas  que me servirán después del retiro para poder aplicarlas en mi día a día. Las expectativas que le puse fueron muy altas  y verdaderamente las ha superado. Dificilmente lo olvidaré. Nos relajamos riendo, comiendo, haciendo yoga, meditando y conviviendo 14 personas que no nos conocíamos de nada en un casa perfecta para la desconexión.


Quieres asegúrarte tu plaza?

1.Rellena el formulario.

2. Me pondré en contacto contigo para que puedas hacer el ingreso de la reserva  de 108€

3. Una vez realizado el ingreso de la reserva, te confirmaremos por mail tu plaza y  te haremos llegar un dosier con todo lo que hay que llevar , recomendaciones y la dieta  opcional para la semana antes del retiro.

 

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